برنامه ریزی عصبی – زبانی چیست؟
برنامه ریزی عصبی – زبانی شامل مجموعه ای از فنون، روش ها و شیوه هایی است که با بکاربردن آن ها می توان تغییرات مورد دلخواه را در الگوهای رفتاری انسان ها ایجاد کرد. همچنان که آن ترکیبی از اصول و قواعدی است که با تکیه به آن ها می توان الگوهای رفتاری انسان ها را مورد تحلیل قرار داد.
برنامه ریزی عصبی – زبانی بر اساس قواعدی بنا شده است که، نه به خود رفتارها آن طوری که بروز می کنند، بلکه به ساختار آن توجه دارد. در واقع برنامه ریزی عصبی – زبانی معتقد است که این ساختارهای موجود هستند که الگوهای رفتاری را مشخص و تعیین می کنند.
بر اساس این قاعده، این دانش راه هایی را عرضه می کند که با توسل به آن ها می توان به نیروهایی که پشت یک رفتار است پی برد، اینکه چگونه عده ای در انجام کاری موفق هستند در حالیکه عده ای دیگر در انجام همان کار نا موفق و نا کارآمد می باشند.
برنامه ریزی عصبی – زبانی حوزه عمل خود را به شناخت الگوهای رفتاری محدود نمی کند، بلکه نقطه قوت و مزیت این دانش در الگوسازی و مدل سازی است، الگوها و مدل هایی که با بکاربردن آن ها توانمندی و توانایی هر انسانی را افزایش می دهد.
برنامه ریزی عصبی – زبانی الگوی زندگی انسان های برجسته و موفق را مورد مطالعه قرار می دهد: اینکه چگونه آنان می توانند در زندگی خصوصی، کاری و حرفه ای خود به موفقیت های چشم گیری نائل آیند. این دانش، با الگوبرداری و مدل سازی از این افراد به دنبال انتقال ساختارهای فکری، رفتاری، باورها، ارزش ها و بطور کل چارچوب موفقیت آنان به افراد دیگر می باشد تا دیگران نیز با بهره مندی از همین الگوها و مدل ها به نتایج مشابه دست یابند.
اساس برنامه ریزی عصبی – زبانی شناخت تجربه درونی و ذهنی انسان است، اینکه او چگونه فکر می کنند، چگونه باورها و ارزش هایی را در خود ایجاد می کند و معنای خاصی به تجربه های درونی خود می دهد. برنامه ریزی عصبی – زبانی تجربه درونی را مطالعه می کند.
همچنین، برنامه ریزی عصبی – زبانی الگوی رفتاری موفق ترین افراد را در حوزه ارتباطات انسانی مورد مطالعه قرار می دهد.. در نتیجه این مطالعات و تجارب، برنامه ریزی عصبی – زبانی مجموعه ای از روش ها، ابزار و فنونی را در برمی گیرد که می تواند در حوزه های متنوع و گوناگونی چون آموزش، ورزش، تجارت، حقوق، پزشکی، فروش، مذاکرات، مدیریت مورد استفاده قرار گیرد.
الگوهای برنامه ریزی عصبی – زبانی همچنین در زندگی کاری و حرفه ای به حوزه فعالیت های شرکت ها، نهادها و سازمان ها انتقال یافته است و تعداد این گونه نهادها که از روش ها و فنون برنامه ریزی عصبی – زبانی جهت پیشرفت، بهینه سازی و افزایش کاربرد آنان استفاده می کنند افزایش یافته است.
برنامه ریزی عصبی – زبانی، بیش از آنکه مجموعه ای از فنون و تکنیک ها باشد، روش تفکر انسان ها است، چارچوب ذهنی که می تواند با روحیه کنجکاوی، نوآوری و توانمند سازی، راه های نو را در مسیر حرکت به سوی جلو کشف کند.
برنامه ریزی عصبی – زبانی از سه حرف اول عبارت انگلیسی (Neuro-Linguistic Programming) گرفته شده و در فارسی با عنوان اختصاری آن “ان ال پی” نیز نامیده می شود.
برنامه ریزی عصبی – زبانی در وهله اول با سیستم عصبی و ذهن سروکار دارد. به همین دلیل بخش اعظم دانش برنامه ریزی عصبی – زبانی شامل فهم و استفاده از اصول الگوهای سیستم عصبی می شود و بر همین اساس، تفکر، یادگیری، خلاقیت، تصمیم گیری و سایر فرایندهای شناختی نتیجه کنش و واکنش هایی است که در درون سیستم عصبی، یعنی ذهن، انجام می پذیرد. تجربه انسان آمیخته یا براینده اطلاعات درونی و بیرونی است که ما در ذهن خود آن ها را پالایش می کنیم. این تجارب دارای ساختاری به صورت تصویر، صدا، حس و نیز به صورت حس بویایی و چشایی در ذهن می باشد.
برنامه ریزی عصبی – زبانی شامل زبان و نحوه ارتباط از طریق زبان را نیز می شود. از دید این دانش، زبان به گونه ای محصول سیستم عصبی است، در عین حال که زبان به طور فعال کاربردهای سیستم عصبی را شکل می دهد. زبان نحوه ارتباط ما با دیگران را مشخص می کند. بنابراین، برقراری ارتباط موثر و تعامل با دیگران بستگی به چگونگی بکاربردن زبان، چگونگی.بیان مفاهیم، افکار، نظرات از طریق زبان در وضعیت های مختلف دارد.
همچنین برنامه ریزی عصبی – زبانی شامل برنامه ریزی است و آن بر این اصل استوار است که فرایند آموختن، فکر کردن، حفظ کردن، خلاقیت و دیگر فعالیت های انسانی ناشی از برنامه هایی است که در ذهن او است و همین برنامه ها هستند که فعالیت ها، کنش ها و اکنش های او را مشخص می کنند. این بدان معنا است که رفتار و تعاملات انسان با محیط اطراف از طریق همین برنامه های ذهنی اوست. بنابراین، واکنش او در مواجه با مسائل و مشکلات زندگی بستگی به برنامه هایی دارد که در ذهن اوست. برخی از این برنامه ها ممکن است کارایی داشته و موثر عمل کنند و برخی دیگر ناکارآمد و غیر موثر باشند. برنامه ریزی عصبی – زبانی به دنبال شناسایی برنامه های ناکارآمد و منفی نیز هست تا آنان را اصلاح و برطرف نماید.
تکنیک های برنامه ریزی عصبی – زبانی در حال حاضر به طور بسیار گسترده ای در مطالعه چگونگی عملکرد ذهن، چگونگی اثرگذاری و نفوذ بر دیگران، نحوه بکار بردن زبان، مهارت های برقراری ارتباط موثر، تغییر الگوهای رفتاری خود و دیگران، چگونگی فراگیری و یادگیری، مذاکرات و بسیاری از زمینه های دیگر قابل اجرا است.
اهمیت مدل سازی در برنامه ریزی عصبی – زبانی
بیشتر تکنیک ها و روش های برنامه ریزی عصبی – زبانی از فرایندی موسوم به “مدل سازی” نشات می گیرد. در واقع اولین رویکرد این دانش مرتبط با مدل سازی بوده است، یعنی زمانی که بنیان گذاران آن در حال کشف تکنیک های برنامه ریزی عصبی – زبانی بودند، مدل سازی نیت و هدف اصلی آنان بود. هدف آنان کشف چگونگی بکاربردن روش هایی بوده است که از سوی برخی از انسان های موفق در حوزه های مختلف بکار برده می شدند.
فرایند مدل سازی در برنامه ریزی عصبی – زبانی شامل شناسایی چگونگی عملکرد ذهن (عصبی) و تحلیل الگوهای زبانی (زبانی) در تولید رفتار است. نتایج این عملکردها و تحلیل ها در چارچوب برنامه هایی (برنامه ریزی) است که می تواند آن چه که به صورت مفاهیم در ذهن است از طریق زبان و رفتار به اجرا گذارد. در واقع، برنامه ریزی عصبی – زبانی با مدل سازی از روش های شناختی، زبانشناسی و الگوهای درمانی روانشناسان و درمان گرانی چون فریتز پرلز، ویرجینیا ساتیر و میلتون اریکسون پایه گذاری شد.
با این حال، برنامه ریزی عصبی – زبانی خود را محدود به مدل سازی از افراد برجسته نمی کند، بلکه به الگوی هر کسی که به خوبی از عهده انجام کاری برمی آید نیز توجه دارد. در اطراف ما افراد زیادی وجود دارند که، ممکن است در برخی فعالیت ها ناکارآمد و ناتوان باشند، ولی در انجام برخی فعالیت های دیگر برخوردار از مهارت های قابل توجه باشند. برنامه ریزی عصبی – زبانی به دنبال مدل سازی از همان الگوی رفتاری و انتقال به دیگران است.
برنامه ریزی عصبی – زبانی حتی از توانایی و مهارت هر فردی در یک حوزه مدل سازی می کند تا همان الگو را برای همان فرد که در زمینه دیگر ناتوان است بکاربرد و با پیاده کردن این الگوی جدید به جای الگوی رفتاری قدیم توانمندی به او می بخشد. مانند این است که یک برنامه ای مولد و مفید را از یک قسمت گرفته و آنرا در قسمت دیگر پیاده کنید. در واقع تکنیک ها و روش های برنامه ریزی عصبی – زبانی قدرت این را دارند تا فرد را برنامه ریزی مجدد کند و وی را از یک فرد ناتوان به یک فرد توانمند تبدیل کند.
ماهیت کاربردی برنامه ریزی عصبی – زبانی
یکی از ویژگی های مهم برنامه ریزی عصبی – زبانی کاربردی و عملی بودن آن است. مفاهیم، اصول و قواعد آن در چارچوب تکنیک ها و روش هایی بیان می شوند که کاملا جنبه عملی دارند. برنامه ریزی عصبی – زبانی از همان ابتدا به دنبال کاربردی کردن روش های خود بوده است. به همین دلیل آموزش این دانش محدود به بیان و توصیف مفاهیم و اصول نیست، بلکه به دنبال چگونگی اجرای تکنیک و فنون است، و این تکنیک ها و فنون به منظور آموزش به دیگران در قالب کارگاه های آموزشی به صورت عملی به مورد اجرا گذاشته می شود.
بسیاری از شرکت ها، دستگاه ها و نهادهای دولتی و غیر دولتی مهم در دنیا نیز از روش های برنامه ریزی عصبی – زبانی جهت افزایش توانایی های نیروی انسانی خود در سطوح مختلف مدیریت و کارشناسی استفاده می کنند. همچنین مدل سازی از نظر سازمانی نیز از سوی این شرکت ها مد نظر است. شرکت هایی که در بازار عرضه و تقاضا و بازاریابی موفق هستند دارای الگوهایی می باشند که از طریق روش های برنامه ریزی عصبی – زبانی از آن ها مدل سازی نمود.
برنامه ریزی عصبی – زبانی در کل به دنبال رسیدن به دو هدف به طور همزمان است: رسیدن به نتیجه مطلوب در مقطع خاص و دسترسی به اهداف بلند مدت در طول زندگی. به همین دلیل روش ها و تکنیک های برنامه ریزی عصبی – زبانی این دانش را تبدیل به یک ابزار موثر در رسیدن به اهداف در زندگی می کند.
تکنیک ها و روش های برنامه ریزی عصبی – زبانی در حوزه های بسیاری از جمله زیر اعمال می شود:
- مهارت های مذاکرات
- برقرای ارتباط موثر
- مدیریت بحران و اختلافات
- هدف گذاری
- مدیریت زمان
- مدیریت استرس در محیط کار و زندگی
- ایجاد انگیزه و خلاقیت
- رفع رفتارها و عادت های نا مطلوب
و بسیاری مهارت هایی که شما نیاز دارید.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
1244059 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
Hey There. I found your blog the use of msn. This is an extremely neatly written article.
I’ll be sure to bookmark it and come back to read more of your helpful info.
Thank you for the post. I will certainly comeback.
https://w5.livemacau.buzz/
But Professor Ernst advised us that there are just about dozens of complementary therapies which were submitted to clinical trials … for no remedy modality is there good proof that it is clinically efficient in asthma, atopic eczema or hayfever (Q 507). Defnitive remedy have to be delayed or withheld for expectant patients so as to adequately deal with these with a better probability of survival. Similarly, potential links with chronic stress in sure types of demen tia, such as Alzheimer s disease, are being researched (Soloman and Morley, 2001) [url=https://markettells.com/rx-mart/barikind.html]е‰Іеј•гѓђгѓЄг‚гѓігѓ‰4mgг‚’иіје…ҐгЃ™г‚‹[/url].
J Thorac Cardiovasc Surg Task Force, Lung Cancer Group and International Society for Geriatric 2008;135:247-254. In distinction to the various behavioral genetic research of regular character, there are only a few studies of the persona correlates of psychopathology (reviewed by Nigg & Goldsmith 1994). Some particular administration options, however, should be thought-about in pregnant patients to guarantee good outcomes [url=https://markettells.com/rx-mart/ivermectin.html]イベルメクチン 3 mg ж је®‰зїЊж—Ґй…ЌйЃ”[/url]. Injections are useful for many who typically forget to take an oral tablet or who do not wish to take a tablet every single day. Medical Policy In Disease Protocols, Diabetes Mellitus пїЅ Diet Controlled, revise to mirror Diabetes Mellitus and Metabolic Syndrome (Glucose Intolerance, Impaired Glucose tolerance, Impaired Fasting Glucose, Insulin Resistance, and Pre-Diabetes) Diet Controlled 2009 09/21/2009 1. The want to talk about emotions, fears, appreciation, and information remains after most cancers therapy ends [url=https://markettells.com/rx-mart/flagyl.html]гѓ•гѓ©г‚ёгѓјгѓ« 200mg гѓ“г‚¶д»гЃЌ[/url]. Losing A Parent McQueen was a married father of two when he handed away (although he reportedly was not the most amiable husband and caregiver). Moreover, we now have also discovered a diferent within the Aspartate-alanine Methods transaminase serum concentration (P=zero. Laboratories can now degree urine osmolarity immediately, which is a more for detail summon of urinary solutes than specific importance [url=https://markettells.com/rx-mart/champix.html]1mgгѓЃгѓЈгѓігѓ”гѓѓг‚Їг‚№гѓћг‚№г‚їгѓјг‚«гѓјгѓ‰жіЁж–‡[/url]. The molecular weight (433 for the free acid) and the lengthy elimination half-life counsel that the drug might be excreted into breast milk. All deaths modifications have occurred in administration approaches to occurred in patients with malignant illness. With low doses, the conversion is as high as 2:1, and developers of composition data for dietary supplements ought to use this larger conversion factor [url=https://markettells.com/rx-mart/neurontin.html]ニューгѓгѓігѓЃгѓі 300 mg 割引ライン[/url].
Likewise, whole-genome sequencing detected many de novo genomic structural variants missed by earlier microarray studies in these sufferers. Corneal reflection test (Hirschberg check): A penlight is directed toward the cornea, and the mirrored image is situated temporal to the middle of the left pupil. They anticipated that it would turn out to be more of an issue for them as they obtained older erectile dysfunction age 25 [url=http://delvv.com/order/Super-Avana.html]purchase genuine super avana on line[/url].
When requesting extra evaluation, together with a replica of the Medical Examination Report kind description of the motive force role and medical standards is useful. If you possibly can’t feel anything, press slightly more durable or move your fingers round until you’re feeling your pulse. No deaths have been reported in with doses two and three consisting of the pediatric formulathese patients (three,four,447) anxiety symptoms constipation [url=http://delvv.com/order/Tofranil.html]cheap tofranil 75 mg with amex[/url]. Navigational Note: – Virilization Mild symptoms; intervention Moderate signs; medical – – – not indicated intervention indicated Definition:A disorder characterized by inappropriate masculinization occurring in a feminine or prepubertal male. Paik J, Wigley F, Lloyd T, Corse A, Casciola-Rosen L, Shah A, Boin F, Hummers L, and Mammen A. Trends in complementary/various drugs use by breast most cancers survivors: evaluating survey data from 1998 and 2005 allergy treatment elderly [url=http://delvv.com/order/Flonase.html]buy generic flonase 50 mcg on line[/url]. A score >three and <8 on Pain depth scale for pain in prior week at first go to; 6. At this time your child is very susceptible and must feel wished and reassured about your love. There are indications that a 6-hour interval leads to higher wound therapeutic than when a longer period is maintained (Wood 2008) blood pressure goes up after eating [url=http://delvv.com/order/Benicar.html]cheap benicar 10 mg with mastercard[/url]. Some animals valuable species corresponding to zoo birds from highly virulent infected with avian influenza viruses may fail to develop 58,291,518 viruses such as H5N1. We advocate that the administration of an adrenal problem, such as belly or back pain or patients with poor general well being and a high degree of kidney stones. Preventing fatalities from anaphylaxis: an emergency medicine doctor's perspective erectile dysfunction nyc [url=http://delvv.com/order/Viagra-Soft.html]purchase viagra soft overnight delivery[/url].
Further and improve venous return to the center: pulmonary hypoperfusion causes respiratory misery due Release of aldosterone from hypoxic kidney by activation to pulmonary oedema, tachypnoea and grownup respiratory of renin-angiotensin-aldosterone mechanism. The musculoskeletal educate folks tips on how to properly use and protect joints symptoms derive from a vulnerability to damage resulting is helpful, however restricted. If you do, itпїЅs greatest to fi Localized perforation is the presence of holes in have it as quickly as potential for the best results bacterial 2 hybrid [url=http://delvv.com/order/Arzomicin.html]order discount arzomicin online[/url]. If the pain is due to tumor recurrence, some aid may be ob Associated Symptoms tained by an intercostal nerve block or radiation remedy. This report identifies care pathways that may assist girls keep away from unneeded cesareans. Definition: decreased bone mass (osteopenia), leading to skinny, fragile bones that are prone to fracture In osteoporosis, bone is 2 fungus under microscope [url=http://delvv.com/order/Ketoconazole.html]order cheap ketoconazole[/url]. This individual is aware of the significance of following the chain of evidence protocols to make sure that proof is admissible in court docket. Therefore, the pulmonary arteriolar resistance is the primary determinant of pulmonary blood ?ow. While the Any main gynecological surgery involves anestechnical particulars might only concern the specialists, thesia, blood loss and disturbances in major organ the novices ought to be conversant in the basic perform like cardiovascular and respiratory medicine you can give dogs [url=http://delvv.com/order/Phenytoin.html]phenytoin 100 mg buy on-line[/url]. The bronchi and their subdivisions as much as consists of scanty amount of collagen, fibroblasts, fine elastic bronchioles are lined by pseudostratified columnar ciliated fibres, smooth muscle cells, a number of mast cells and mononuclear epithelial cells, also referred to as respiratory epithelium. Crushed Eliquis tablets are stable in water, D5W, apple juice, and apple puree for up to four hours. The failure rate is elevated when it is accomplished throughout However, for a quick flip over in an organized mass hysterotomy or during cesarean part symptoms genital warts [url=http://delvv.com/order/Lopinavir.html]buy lopinavir with a visa[/url].
National aggregate charges of an infection are used for benchmarking and in quality improvement initiatives. Aim: To with the person cerebellums of the respectve mice rapidly compare Purkinje cell quantity and distributon in mutant mdx and removed and transferred to ice-chilly cutng bufer. The Syncrometer is extra correct and versatile than the most effective present testing strategies arthritis diet sheet [url=http://delvv.com/order/Voltaren.html]cheap 50 mg voltaren overnight delivery[/url].
Potassium ions reach equilibrium when the membrane voltage is lower down + + 70 mV, so a stretch of hyperpolarization occurs while the K channels are unestablished. The groups are: low revenue, $1,045 or much less; decrease Appenzell, Valais and Vaud middle revenue, $1,046 to $4,125; upper center revenue, $four,126 to Thailand Chiang Mai, Lampang and Songkhla $12,745 middle income, and high earnings, $12,746 or more. Day Surgery Development and Practice 2 Chapter 12 | Patient Outcomes and Clinical Indicators for Ambulatory Surgery 60 injectable diabetes medications weight loss [url=http://delvv.com/order/Glyburide.html]purchase 5 mg glyburide with visa[/url].
Middle Ear Week three: Endoderm from the primary pharyngeal pouch varieties the tubotympanic recess. This will result in a lack of the thumb gently supporting forty five levels during пїЅ Peel blister and take away treatment. Compendium of methods Specific guidelines directing the appropriate techto prevent central line-related bloodstream infections in acute care nique, disinfectant, or period of time required to hospitals medicine nobel prize 2016 [url=http://delvv.com/order/Antivert.html]discount antivert 25 mg on-line[/url]. Korin people right now do not get the quantity of lecithin required for yokyu-sei kobo no bunri ni tsuite [Studies on the choline the metabolism of food. Financial mechanism of reimbursement: entry Specific entrance document needed from social insurance /public health division no particular document wanted 25. Most adults residing in the United States are presumed to be immune on account of earlier immunization and have a small danger of exposure to wild-kind poliovirus within the United States hiv infection viral load [url=http://delvv.com/order/Zovirax.html]buy cheap zovirax on line[/url]. Wait 30 minutes for aerosol to settle before away from doors, high trafic areas and constructing trying to cleanup spill. A barany noise box is placed within the sound ear and the patient is Two Speaking Tubes accustomed to the noise. Ramenghi U, Bonissoni S, Migliaretti G, DeFranco S, Bottarel F, Gambaruto C, DiFranco D, Priori R, Conti F, Dianzani I, Valesini G, Merletti F, & Dianzani U (2000) Deficiency of the Fas apoptosis pathway without Fas gene mutations is a familial trait predisposing to growth of autoimmune diseases and cancer kresser cholesterol ratio [url=http://delvv.com/order/Prazosin.html]discount prazosin generic[/url]. The primary drug metabolising system resides within the drug or considered one of its metabolites acts as a hapten and induces microsomal fraction of the sleek endoplasmic reticulum hypersensitivity in the host. In 5 patients handled with givosiran the transaminase elevations resolved with ongoing dosing at 2. The left optic disc shows speedy progression of cupping from (A) May 1990 to (B) April 1991, and was accompanied by (C) glaucomatous visible field loss menopause 6272 [url=http://delvv.com/order/Aygestin.html]order 5 mg aygestin with mastercard[/url].
Molecular genetics is utilized to detect mutation carriers, diagnose genetic disorders, take a look at at-risk fetuses, and identify patients at high danger of developing adult-onset situations such as Huntington disease or familial cancers. Even if velocity and, subsequently, accelera acceleration at frame 7, the speed values at frames eight and tion change, the direction in which the object is touring 6 and 2 instances the time interval between individual frames might not change. After attending educational periods, interested members can be made to join a theater group to carry out in public areas and faculties to supply info to their friends depression in the elderly [url=http://delvv.com/order/Asendin.html]asendin 50mg order line[/url]. The bacteria then penetrate through the floor cells (intracellularly) and reach sub-epithelial connective tissue in a number of days. It is thru Treatment activation of the mu receptor that opioids exert their analgesic, euphorigenic, and addictive effects. However, if these efforts are going to be successful, specifc insurance policies and plans for incorporating social and behavioral sciences as an integral a part of the spectrum shall be required symptoms joint pain [url=http://delvv.com/order/Lariam.html]best lariam 250mg[/url]. Physical examination reveals comparable findings in each intra and extrapulmonary sequestrations: 1. In such circumstances repeated boluses administration to take care of urine output is obligatory. If the missing knowledge are more likely to be completely different from the info of those remaining in the groups, and there’s a differential price of such missing knowledge from teams, systematic attrition bias could outcome symptoms neck pain [url=http://delvv.com/order/Praziquantel.html]buy praziquantel 600 mg overnight delivery[/url]. The search was supplemented by an examination of article reference lists in addition to the PubMed related articles perform. The stools include large pieces of the broken down inside lining of the intestines within the type of small items of tape. The shear stress П„ is deп¬Ѓned in non-dimensional type as 1 П„ = 2SijSij (18) Re where Sij =(∂iuj + ∂jui)/2 denotes the speed of strain tensor birth control pills yaz side effects [url=http://delvv.com/order/Levlen.html]buy cheap levlen 0.15 mg online[/url].
It is not recognized whether or not this reaction additional impedes cardiac operate or constitutes a protecting mechanism against additional dilation (Lurie 2010). Sufficient water must be case of acute pulmonary, belly, or pel- used to cowl the hips and reach to the abdo- vic inflammation. We characterize a broad spectrum of variation throughout these genes, including single nucleotide variants, brief insertion-deletion sequences and gene copy quantity differences anxiety blanket [url=http://delvv.com/order/Effexor-XR.html]effexor xr 37.5 mg purchase on line[/url].
MEGA снова работает!!!
https://mg2at.art
Подробнее https://telegra.ph/5-prichin-pochemu-MegaWeb8-AT–ehto-revolyuciya-v-mire-fajloobmena-11-11